Total Body Workout

L’allenamento total Body e’ una delle piu’ complete tecniche di workout che si possono praticare in un centro Fitness
E’ un tipo di allenamento adatto a tutti , in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo . Esercizi statici e dinamici svolti a ritmo di musica , di equilibrio funzionale , forza e definizione muscolare .
Una seduta di allenamento dura circa 55-60 minuti : riscaldamento , allenamento , defaticamento e stretching .
Possono essere eseguiti esercizi a carico naturale , utilizzando il proprio peso del corpo o esercizi con piccoli attrezzi : step . manubri , bilanciere , elastici etc..

I benefici dell’allenamento tatal body riguardano sia il potenziamento muscolare , sia un miglioramento dell’efficienza del sitema respiratorio e cardiovascolare.
Grazie ad un mix di esercizi statici e dinamici il total body risulta un valido metodo di allenamento , non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura , ma anche per aumentare la qualita’ generale delle prestazioni fisiche ed atletiche
Allenamento mirato al raggiungimento di un benessere fisico per chiunque voglia inizia un percorso allenante , sportivi e non.

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